Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
taa czy nitro bolon + spalacz = rzeba bo nitro bolon daje sily co chcem ale tez daje masy a ja jej juz nadmiar mam i nwm (tylko jaki nitro bolon 1/2/energizer)
[...] a ochroniarz sie go pyta: - Ma Pan pistolet? - Nie - A moze ma Pan nóz? - Nie - Siekiere? - Nie - Kastecik? - Nie, nie mam nic. Ochroniarz rozbija butelke, daje mu tulipana i mówi - Ja ******le; to niech chociaz to Pan wezmie... ------------------------------------------------ Blondynka rozpoczela prace jako szkolny [...]
Zgadzam się z Dremorem. Nikt nie daje rund 10-7 bo boi się krytyki. Co takiego zrobił Wiman w 2r? No cóż... Sprowadził na glebę dosyć szybko i od tego czasu tłukł łokciami niemiłosiernie Sivera. Rakhu mówisz, że Penn nic nie robił w 3r. A co robił Siver? Też praktycznie nic, tylko się chronił i kręcił żeby jeszcze bardziej Wiman go nie pociął.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyna buduję czystą masę mięśniowa i siłę lecz potrzebna jest do tego dieta i dobry trening bo samo zjedzenie odżywek nic nie daję, co do treningu na oko widać ze jest zły. Ćwicz podst planem czyli fbw 3 razy w tyg na dane partie mięśniowe. Dietę wrzuć na potreningu.pl i zrób zrzut i wrzuć tutaj żeby było lepiej czytelne, co do sylwetki ja bym [...]
[...] i ze 30 uczni. zakladajac nawet ze na jedno spotkanie przeznaczacie 10 godzin (pewnie mniej bo nie mozna wytrzymac intensywnego treningu ktory tyle trwa ale zalozmy) czy daje to 600 min, ktore mistrz musi podzielic na 30 uczni czyli po 20 min na jednego. mialem okazje dwukrotnie cwiczyc z Kun i wiem ze na prawde byl dobry, ale nie znam zadnej [...]
Czuję się doskonale. Ostatnio trochę pracowałem fizycznie (gwintowanie grubych rur, montaż pieca CO) i bez problemu daję radę choć to nie jest 8h tyrania :P Z diety chcę wyjść zgodnie z zaleceniami czyli włączając kolejne produkty. Od dziś włączam mięso, za 5 dni jem już wszystko a za 10 dostarczam już tyle kalorii co potrzeba. Serio uważasz, że [...]
No sponsorem jest firma KELTON z tego co widzę to jako jedyna i konkurs będzie w dziale firmowym Nie wyobrażam sobie sytuacji , ze Marbo daje nagrody a konkurs jest w dziale KELTON'a
[...] nie jadam ww na śniadanie, jest to jednak proces, do którego dochodzę i zgadzam się z ty w zupełności. nie można robić drastycznych cięć kcal. Każda metoda jest dobra jeżeli daje rezultaty, osobiście na jadam ww w ostatnim posiłku. Gratulacje :-) Obetnij ww i zwiększ aeroby na 1h codziennie :-) Proponuję żebyś jeszcze zwiększył intensywność, ale [...]
[...] droga około 70 zł za średniej jakości białko co do plusów to znajduje się tam Dodatkowo BCAA tak że przypuśćmy że masz 85 kg i bierzesz BCAA treca 10 ampułek po 800 mg daje ci to 8 g BCAA wystarczająco dużo ale dodatkowo na te 5 kg dorzucasz od tego suplementu z białka nie znam ilości BCAA w tym suplemencie z białka no cóż ale napewno [...]
dzisiaj postawilem kupon ktoremu daje mala szanse wejscia, no ale co tam hehe stake: 2,1EUR win: 20,14EUR Rosenborg - Lyon 2 Liverpool - Chelsea X Inter - Rangers 1 FC Porto - Petrzalka 1 Real Madrid - Olympiakos 1
Ćwiczę i ćwiczę i stanąłem w martwym punkcie stąd chce koksów. Mam dobrą dietę, dobry program i daje z siebie naprawdę dużo. Ludzie, ja wiem że tu jest na forum tendencja do pisania "nie znasz się', "skąd ty jesteś" itd. Ale gdzie mam zapytać jak nie tu?? Pytam więc ponownie: Co mam dołożyć do winka żeby dostać ładny czysty mięsień [...]
[...] jest hardkorowy ale jak sobie poczytacie np jak ćwiczył Arni to ja przy nim się relaksuje nie mówiąc o 95% ćwiczących na siłowni. Moim zdaniem tylko porządny trening na maxa daje efekty i sam to na sobie przetestowałem. Widze jak ludziki ćwiczą na siłce, ćwiczą relaksacyjnie a potem nażekają że efektów nie ma, nie mówiąc o odpowiedniej diecie, i [...]
[...] + max - 06.08 cardio 30 min spacer do domu - 30.07 10 min zakupow w hipermarkecie }:-( - 06.08 http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png wypisek z weekendu nie daje bo nei ma co pisac - weekend w rozjazdach a wtedy miska na ok 70 % - z reszta caly zeszly tydzien sobie pofolgowalem tlumaczac sie brakiem wagi - ale coz jakos w lustrze [...]
bułki zamieniam na chleb razowy pełnoziarnisty zalezy co mam w domu.. margaryna to smarowanie na sucho nie potrafie jesc... co zamiast szynki ? poledwica ? jesli chodzi o te slodycze to tylko wtedy gdy kumpel czestuje sam bardzo rzadko kupuje takie rzeczy ale gdy kumpel daje paczka albo cos innego bo nie moze zjesc to nie odmawiam
[...] ) więc jak widać trzeba mieć mocno ogarniętą dietę aby tak to wliczyc w bilans dnia aby wyszło tyle co zawsze . teraz np jak idę gdzieś na jedno piwko zjadam samo mięso z warzywami , a węgle daje z browca i cały czas żyłka na bicu jest %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-08-20 00:06:02 Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-08-20 00:27:30
[...] kupy trzyma bo postepy sa http://m.sfd.pl/Redukcja_6_miesięcy_z_BF32_na_11-t1139259.html w ogole po sterydach sie lepiej czuje na pluca na pewno na plus samopoczucie lepsze w dodatku rozszczwlnione jelito w ogole przestaje bolec na wyzszych dawkach testosteronu. niewiem czy to zludne daje swoje opinie jakie odczuwam w krotkotrwalym okresie czasu
[...] są składniki odżywcze z krwi do mięśni. Dzięki czemu wzrost siły mięśniowej jest bardziej zauważalny. Ponadto NO ułatwia wchłanianie glukozy z krwi do komórek mięśniowych i daje rzeczywiste uczucie „pompy mięśniowej“ i zwiększa ich siłę. http://i44.tinypic.com/2870ykz.jpg Mega Multi Sport jest wysokiej jakości preparatem multiwitaminowym i [...]
[...] około 80 minut pracy. W miarę nabierania wprawy robota przyspiesza i staje się wręcz taśmowa. Na wadze leży 120 opłatków, wskazanie 213g co w przeliczeniu na jedna tabletkę daje statystycznie 1,775g. W rzeczywistości czasami trochę więcej czasami mniej – zależy jak się sypnęło i ubiło. Widoczne na zdjęciach BCAA jest bardzo lekkie i [...]
[...] sklada sie wiele więcej aspektów niż na sprint, dlatego w sztukach walki ci, co nie maja super właściwosci, też mają szanse. Choć na absolutnym poziomie profesjonalnym nie wydaje mi sie już dziś tak oczywiste. Jednak bez powera to wszystko zwłaszcza w sztukach walki przestaje miec znaczenie. Ruch inicjują mięśnie (przed nimi umysl, dlatego warto [...]
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
